前回ではいかに健康的な生活を送ることが難しいか…を説明しましたが伝わりましたかね(笑)
ただ自分が不健康な生活を送りすぎてたというオチなのかもしれませんが、食事を気にして、定期的に運動をしてる人は自分の周りにはあまりいませんでしたよ。
一発奮起でジムに行く!なんて人はけっこういたけど今になって続いてる人なんて皆無。
ジムに対してはお金の無駄なんだな…というイメージしかありません…(笑)。
根本的なお話ですが、続かないということは難しいんですよ。
答えはとっても簡単な気がします。
なのでよっぽどのきっかけが無い限り、ダイエットは続かないと思います。
もし続いたとしてもよくあるパターンは、
体重が減った⇒ダイエットにハマった⇒体重が落ちる限界がきた⇒飽きてきた⇒体重が戻った、もしくはリバウンド
というのがよく聞くパターンだと思います。
◆ダイエットのハマり方
上に書いた方程式に「ダイエットにハマった」という部分ありますよね。
体重がちょっとでも減ったらハマると思うんですよ。
ただこの部分がけっこう重要で、減った快感を覚えてしまったから、とにかく体重を落としたくなるんですよ。
そこで無理しちゃう…これが一番良くなくて、方程式のままリバウンドまで到達します。
しかも、これが無理すれば無理するほど、リバウンドまでの到達が早いですから。
なので、もっと長期的に、言ってしまえば一生やらなきゃいけない覚悟が必要なんですね。
ダイエットを毎日するのではなく、健康的な生活を送るという頭の中でのシフトチェンジが必要。
ダイエットは毎日できないけど、健康的な生活と言ったら毎日過ごせそうでしょ?
ここ大事なんです。
つまりダイエットという意識をせずに、健康になるという意識を持つことが大事だと思います。
こうなると、無理なくダイエットできますし、自ずと健康的な身体になってきます。
これがダイエットにハマるという本当の意味だと思うんです。
健康的な生活を送る⇒体重が減った
単純にダイエットという言葉が登場せずにこの方程式のみで充分なんです。
シンプル・イズ・ベスト。